Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 500 g água
- 500 g folhas de espinafres, frescas
- 100 g pão cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 80 g bebida de soja
- 50 g noz, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 dente de alho
- 3 pés de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 chalota
- 20 g azeite, mais q.b. p/ untar e p/ fritar
- 5 g spirulina
- 30 g pão ralado
- ½ c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- 3 pitadas de pimenta
- Pão ralado q.b. p/ polvilhar
-
150
g rúcula
nebo 150 g salada mista de folhas baby - 50 g tomate-cereja cortado em metades
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 1162 kJ / 277.8 kcal
- Protein
- 11.5 g
- Sacharidy
- 28 g
- Tuk
- 15.5 g
- Nasycený tuk
- 1.8 g
- Vláknina
- 6.3 g
- Sodík
- 630.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Strogonoff de legumes
30 min
Caril de grão e kale com arroz de coco
1 Std. 20 Min
Tikka masala de couve-flor
30 min
Tempeh teriyaki com legumes e arroz
40 Min
Queijo de forno com sementes de girassol vegan
40 Min
Cheeseburgers vegan
10h
Dip de queijo vegan
40 Min
Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias
1 Std.
Massa com espinafres e bechamel de amêndoas
8h 30 min
Sopa e tofu com legumes
45 Min
Tofu com caril katsu vegan
1 Std.
Arroz amigo do pato
45 Min