Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 500 g água
- 500 g folhas de espinafres, frescas
- 100 g pão cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 80 g bebida de soja
- 50 g noz mais q.b. p/ guarnecer
- 1 dente de alho
- 3 pés de salsa só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 chalota
- 20 g azeite mais q.b. p/ untar e p/ fritar
- 5 g spirulina
- 30 g pão ralado
- ½ c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- 3 pitadas de pimenta
- Pão ralado q.b. p/ polvilhar
-
150
g rúcula
nebo 150 g salada mista de folhas baby - 50 g tomate-cereja cortado em metades
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 277.8 kcal / 1162 kJ
- Protein
- 11.5 g
- Tuk
- 15.5 g
- Sacharidy
- 28 g
- Vláknina
- 6.3 g
- Nasycený tuk
- 1.8 g
- Sodík
- 630.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Burger de cogumelos
1hod. 10min
Fajitas de tofu e vegetais
25min
Burritos vegan
55min
Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos
2hod. 20min
Bolonhesa de lentilhas
35min
Falafel com húmus de beterraba
20min
Panquecas de grão
20min
Strogonoff de cogumelos e jaca
35min
Dal makhani - Lentilhas com manteiga
8hod. 50min
Empadão de lentilhas e beringela
1hod. 25min
Hambúrgueres vegetarianos
50min
Tripas vegan com grão e cogumelos
30min