Kompatibilní verze
Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Azeite
- 1 malagueta verde cortada em pedaços
- 20 g salsa
- 1 pé de hortelã, só as folhas
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 60 g azeite
Molho de iogurte
- 1 dente de alho
- 3 pés de hortelã, só as folhas
- 150 g iogurte grego
- 20 g sumo de limão ( ½ unid aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
Legumes
- 400 g curgete cortada em pedaços
- 200 g beringela cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 300 g tomate cortado em pedaços
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- Azeite q.b. p/ temperar
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 621 kJ / 149 kcal
- Protein
- 4 g
- Sacharidy
- 8 g
- Tuk
- 11 g
- Vláknina
- 3 g
Alternativní recepty
Caril de legumes
1hod.
Lombinho de porco com legumes assados no forno
9h
Fritata de grelos
45 min
Salada de espinafres e frutos do bosque com vinagreta de framboesa
10 min
Salada de peru e pera com molho de iogurte e coentros
25 min
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30 min
Wraps de abacate, mozarela e pesto
10 min
Crumble de tomate, pimentos e bacalhau
50min
Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate
30 min
Salada de arroz e atum com molho de iogurte
30 min
Salada fresca de delícias do mar
25 min
Salada de beterraba e morango
5 min