![Avocado whip on seedy spelt bread (Post-natal) Avocado whip on seedy spelt bread (Post-natal)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/009e3235-cd62-452b-914b-c6dff595f897/Derivates/5a20f1b7-d239-48b1-b2df-d6b875489063.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Avocado whip
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 80 g soft feta, cut into pieces
- 200 g avocado, flesh only
- ½ - 1 tbsp lemon juice, to taste
- ¼ tsp ground coriander
- ground black pepper, to taste
Seedy spelt bread
- 20 g extra virgin olive oil, plus extra for greasing
- 280 g filtered water
- 1 tsp dried instant yeast
- ½ tsp sea salt
- 1 tsp coconut sugar
- 500 g white spelt flour, plus extra for dusting
- 2 tbsp hemp seeds (see Tips)
- 1 tbsp flaxseeds (linseeds), plus extra for sprinkling
- 2 tbsp pepitas, plus extra for sprinkling
- milk of choice, for brushing (see Tips)
- micro herbs, for garnish (optional)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1055.5 kJ / 251.3 kcal
- Protein
- 11 g
- Sacharidy
- 25.1 g
- Tuk
- 10.6 g
- Vláknina
- 6.2 g
Alternativní recepty
Spelt bread rolls
1 godz. 45 min
Five seed energy bars
1 godz. 45 min
Blueberry crumble slice
1ωρ. 15 λεπτ.
Ham and cheese quinoa muffins
1 godz. 30 min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1 Std.
Four-seed honey butter
30min
Macadamia and hemp milk (Post-natal)
2h 5min
Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto
1h 50min
Coconut oat biscuits
45 Min
Cacao banana porridge
15 dk
Seeded sheet crackers (Toddlers and beyond)
1 godz. 30 min
Rice crisp bars
1ωρ. 10 λεπτ.