Kompatibilní verze
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 55 g płatków owsianych, górskich, Melvit
- 450 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- 10 g nasion chia, Melvit
- ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii (volitelně)
-
10
g kakao naturalnego, niesłodzonego
nebo 10 g karobu, mielonego -
20
g syropu z agawy
nebo 20 g syropu klonowego - 40 g masła orzechowego
- 2 łyżki jogurtu sojowego
- owoce jagodowe, świeże, ilość do podania (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1451.1 kJ / 346.9 kcal
- Protein
- 13.1 g
- Sacharidy
- 41 g
- Tuk
- 17.5 g
- Nasycený tuk
- 3.9 g
- Vláknina
- 9 g
- Sodík
- 169.9 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Owsianka migdałowa z żurawiną
20min
Owsianka daktylowa
15min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20min
Owsianka z chia
20min
Kokosowa jaglanka z malinami
30min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20min
Owsianka z gruszkami
25min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25min
Owsianka z marchewką i daktylami
20min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40min