Gemüsereis mit Huhn, Asia-Style

Gemüsereis mit Huhn, Asia-Style

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Příprava 30min.

Celkový 55min.

5 Portionen

Suroviny

Hühnerbrust in Stücken (2 cm)
300 g
Olivenöl
60 g
Sojasauce
30 g
Salz
1 TL
Langkornreis
200 g
200 g Basmati-Reis, weiß
frische Petersilienblätter
20 g
frische Korianderblätter
20 g
Knoblauchzehen halbiert
1 - 2
frischer Ingwer geschält, in Scheiben (2 mm)
20 g
Zwiebeln halbiert
100 g
rote Paprika in Stücken
150 g
Geflügelfond
800 g
800 g Gemüsesuppe
Pfeffer, frisch gemahlen
¼ TL
Brokkoliröschen (2-3 cm)
200 g
Karotten in Scheiben (2 mm)
200 g
Maisstärke
10 g
Wasser
40 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Protein 21 g

Kalorie 1549 kJ / 370 kcal

Tuk 13 g

Vláknina 5 g

Sacharidy 41 g

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