Sich bewusst und gesund zu ernähren und dabei auf nichts zu verzichten ist kein Widerspruch. Diese Rezepte machen satt, sind ausgewogen und kalorienreduziert – und machen gute Laune!
Golden Milk "Kokos"
20min.
Overnight Oats mit Feigen
13hod.
Tex-Mex-Eier im Förmchen
30min.
Wolkeneier (Cloud eggs)
20min.
Grüne Gemüsesuppe
35min.
Kürbissuppe mit Hirse
35min.
Linsensuppe mit Spinat und Zitrone
40min.
Zucchinisuppe mit Cashewkernen
25min.
Gemüsesuppe mit Henderl und Gerste
40min.
Melanzani-Zucchini-Auflauf mit Linsen
1hod. 20min.
Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip
4hod. 50min.
Vegetarisch gefüllte Melanzani mit Safranjoghurt
50min.
Dinkelsalat mit Radieschen und Rucola
40min.
Vollkornreissalat mit Kurkumadressing
1hod. 5min.
Gemüsereis mit Huhn, Asia-Style
55min.
Spinatlinsen mit Schweinefilet
30min.
Lachsspieße auf Quinoa mit Kokossauce
45min.
Quinoa-Lachsforellen-Laibchen
1hod. 20min.
Garnelensalat mit Kiwi
15min.
Apfel-Birnen-Gewürz-Kompott
20min.
Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)
20min.
Haferflocken-Karotten-Busserl
55min.
Gewürzcracker
50min.
Karfiol mit Paprikaragout und Haselnussbröseln
45min.
