Schlanke Küche

24 recept

Sich bewusst und gesund zu ernähren und dabei auf nichts zu verzichten ist kein Widerspruch. Diese Rezepte machen satt, sind ausgewogen und kalorienreduziert – und machen gute Laune!

Golden Milk "Kokos"

Golden Milk "Kokos"

20min

Overnight Oats mit Feigen

Overnight Oats mit Feigen

13hod.

Tex-Mex-Eier im Förmchen

Tex-Mex-Eier im Förmchen

30min

Wolkeneier (Cloud eggs)

Wolkeneier (Cloud eggs)

20min

Grüne Gemüsesuppe

Grüne Gemüsesuppe

35min

Kürbissuppe mit Hirse

Kürbissuppe mit Hirse

35min

Linsensuppe mit Spinat und Zitrone

Linsensuppe mit Spinat und Zitrone

40min

Zucchinisuppe mit Cashewkernen

Zucchinisuppe mit Cashewkernen

25min

Gemüsesuppe mit Henderl und Gerste

Gemüsesuppe mit Henderl und Gerste

40min

Melanzani-Zucchini-Auflauf mit Linsen

Melanzani-Zucchini-Auflauf mit Linsen

1hod. 20min

Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip

Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip

4hod. 50min

Vegetarisch gefüllte Melanzani mit Safranjoghurt

Vegetarisch gefüllte Melanzani mit Safranjoghurt

50min

Dinkelsalat mit Radieschen und Rucola

Dinkelsalat mit Radieschen und Rucola

40min

Vollkornreissalat mit Kurkumadressing

Vollkornreissalat mit Kurkumadressing

1hod. 5min

Gemüsereis mit Huhn, Asia-Style

Gemüsereis mit Huhn, Asia-Style

55min

Spinatlinsen mit Schweinefilet

Spinatlinsen mit Schweinefilet

30min

Lachsspieße auf Quinoa mit Kokossauce

Lachsspieße auf Quinoa mit Kokossauce

45min

Quinoa-Lachsforellen-Laibchen

Quinoa-Lachsforellen-Laibchen

1hod. 20min

Garnelensalat mit Kiwi

Garnelensalat mit Kiwi

15min

Apfel-Birnen-Gewürz-Kompott

Apfel-Birnen-Gewürz-Kompott

20min

Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)

Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)

20min

Haferflocken-Karotten-Busserl

Haferflocken-Karotten-Busserl

55min

Gewürzcracker

Gewürzcracker

50min

Karfiol mit Paprikaragout und Haselnussbröseln

Karfiol mit Paprikaragout und Haselnussbröseln

45min