Riz à la sauce tomate et au thon

Riz à la sauce tomate et au thon

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Příprava 10min.

Celkový 30min.

8 portions

Suroviny

380 g de riz basmati
150 g d'oignons coupés en deux
2 gousses d'ail
20 g d'huile d'olive
1000 g d'eau
300 g de coulis de tomates
2 c. à soupe de concentré de tomate
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
300 g de thon en boîte au naturel émietté

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 14 g

Kalorie 1058.1 kJ / 250.3 kcal

Tuk 3.6 g

Vláknina 0.9 g

Sacharidy 40.1 g

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