Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1200 g Wasser
- 1 TL Salz und etwas mehr
- 250 g Reis, parboiled (ca. 15 Minuten Garzeit)
- 2 Eier
- 120 g Möhren in kleinen Würfeln
- 280 g Zucchini in kleinen Würfeln
- 100 g Erbsen, TK
- 200 g Thunfisch, in Öl (Gewicht ist mit Öl angegeben), abgetropft, in Stücken
- 100 g Oliven schwarz oder grün, entsteint, ganz oder gehackt
- 15 - 20 g Gewürzgurken in Scheiben
- 1 Stängel Minze abgezupft
- 1 EL natives Olivenöl
-
1 - 2
TL Essig (volitelně)
nebo 1 - 2 TL Zitronensaft (volitelně) - 7 Cherry-Tomaten halbiert oder geviertelt
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 485 kcal / 2027 kJ
- Protein
- 21 g
- Tuk
- 18 g
- Sacharidy
- 59 g
- Vláknina
- 5.9 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Couscous-Gemüse-Salat
45min
Gemüse-Weizen-Salat
45min
Nudelsalat mit Forelle und Gemüse
45min
Bohnen-Tomaten-Salat
30min
Sizilianischer Reissalat mit Thunfisch
50min
Nudelsalat mit Bohnen und Garnelen
55min
Geflügel-Dinkel-Salat
1hod. 15min
Gemüse-Kartoffel-Salat mit Hähnchen
1hod. 15min
Lauwarmer Sonnenweizen-Salat
30min
Bunter Salat
25min
Linsen-Petersilien-Salat mit Forellenfilets
40min
Nudel-Thunfisch-Salat
55min