Poke bowl

Poke bowl

4.0 64 rating

Příprava 10min.

Celkový 30min.

2 portions

Suroviny

100 g de riz
10 g de curcuma frais
10 g gingembres frais
1100 g d'eau
½ c. à café de sel
150 g de haricot vert frais
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de courgette coupée en tronçons
100 g de chou blanc émincé
40 g de pousses d'épinards
100 g de saumon fumé émincé en lanières
10 g d'herbes aromatiques fraîches équeutées
1 c. à café de graines de sésame grillées
1 c. à café de graines de lin dorées
125 g de yaourt nature (1 yaourt)
30 g de tahini
30 g de jus de citron
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
30 g d'huile d'olive

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 1482.5 mg

Protein 25 g

Kalorie 2727 kJ / 653 kcal

Tuk 33 g

Vláknina 10.5 g

Nasycený tuk 5.5 g

Sacharidy 57 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Thermomix® et moi n°20 41 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Buddha bowl multicolore

40min.

Buddha bowl d'automne

1hod. 5min.

Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat

40min.

Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue

45min.

Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

1hod. 5min.

Poke bowl végétarien

50min.

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

50min.

Bowl de légumes tout vert

50min.

Poke bowl vert

1hod.

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

15min.

Buddha bowl au saumon fumé

35min.

Poke bowl hawaïen

45min.