Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 700 g d'eau
- 205 g de millet en grains
- 120 g de petits pois frais
- 120 g de fèves fraîches
- 240 g d'épinards frais
- 1 c. à café de thé vert matcha
- ½ bouquet de coriandre fraîche
- 2 c. à soupe de graines de sésame
- 400 g de saumon frais, coupé en cubes
- 35 g d'huile d'olive, et 1 c. à soupe
- 240 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 2 c. à soupe de sauce de soja
- 10 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 160 g de pommes granny-smith, bio de préférence, soigneusement lavées, coupées en deux et épépinées
Purée verte au saumon (3 petits pots 6-12 mois)
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 90 g d'eau
Millet et légumes verts au saumon, julienne de granny-smith (3 portions 1-3 ans)
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 90 g d'eau
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 4578.3 kJ / 1097.5 kcal
- Protein
- 47.8 g
- Sacharidy
- 149.3 g
- Tuk
- 33 g
- Nasycený tuk
- 4.5 g
- Vláknina
- 24.3 g
- Sodík
- 650 mg
Alternativní recepty
Chirashi (riz vinaigré aux petits légumes et tofu laqué)
1 Std. 45 Min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5 phút
Poke bowl
30 Min
Buddha bowl au saumon fumé
35 Min
Nouilles de riz aux crevettes, lait de coco et brocoli
30 Min
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
1 Std. 15 Min
Makis bretons au saumon fumé, salade d'agrumes
1 Std. 45 Min
Poke bowl jaune
1 Std. 50 Min
Buddha bowl au quinoa et légumes variés
24 Std.
Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue
45 Min
Poke bowl mauve
3 Std.
Riz au curry vert et aux crevettes
30 Min