![Spinach and Carrot Muffins Spinach and Carrot Muffins](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/F3BF60EA-2E31-4A06-AE7E-0A18E90A3125/Derivates/9d1f2236-bfcd-475b-ab6e-9e06cfeb0c59.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
-
60
g Parmesan cheese, cut in pieces (2 cm)
nebo vegetarian hard cheese, cut in pieces (2 cm) - 1 garlic clove
- 1 orange, thin peelings of skin only
- 80 g onions, quartered
- 200 g carrots, cut in pieces (2 cm)
- 125 g fresh baby spinach
- 1 large egg
- 125 g almond milk
- 40 g orange juice, freshly squeezed
- 300 g wholemeal flour
- 35 g chia seeds (see tip)
- 1 Tbsp baking powder
- 1 tsp bicarbonate of soda
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground nutmeg
- 60 g pumpkin seeds (see tip)
- Nutriční hodnoty
- na 1 piece
- Kalorie
- 732 kJ / 175 kcal
- Protein
- 8 g
- Sacharidy
- 20 g
- Tuk
- 6 g
- Nasycený tuk
- 2 g
- Sodík
- 346 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Oaty Cookies with Wholemeal Flour and Honey
45min
Sweet Potato and Spinach Cakes
30min
Vegetable Oat Bake
1 Std. 15 Min
Carrot Cake Energy Balls
15 min
Pea Quiche
1j
Cauliflower and Black Bean Balls
1 Std. 10 Min
Root Vegetable Oaty Squares
1 Std. 10 Min
Aubergine and Almond Dip
20min
Baby-friendly Apple, Beetroot and Blackberry Overnight Oats
8 godz. 10 min
Savoury Flapjacks
45min
Creamy Broccoli Sauce
35min
Mini Banana and Oat Bakes
20min