Salada de arroz e atum com molho de iogurte

Salada de arroz e atum com molho de iogurte

4.0 23 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

6 doses

Suroviny

Molho

pepino
100 g
sal
1 c. chá de
coentros
15 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g
iogurte natural
120 g

Salada

água
1200 g
sal
1 c. chá de
arroz agulha
250 g
ovos
4
pimento vermelho cortado em pedaços
150 g
feijão-frade cozido escorrido
250 g
tomate-cereja cortado em metades
150 g
milho cozido escorrido
100 g
atum em lata escorrido
250 g
maçã Granny Smith cortada em cubos
200 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 24 g

Kalorie 1669 kJ / 399 kcal

Tuk 11 g

Vláknina 5 g

Sacharidy 49 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Família Aguiar 16 recepty/-ů
Portugalsko

Revista agosto 2019 25 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Croquetes de pescada sem batata

40min.

Salada de lulas grelhadas com guacamole

30min.

Salmão no forno com funcho e alho-francês

30min.

Robalo com lentilhas

1hod. 35min.

Frango e legumes da época na frigideira

1hod. 20min.

Tacos de peru com molho de amendoim

30min.

Fritata de legumes

45min.

Feijoada de atum fresco

40min.

Salada de arroz e salmão fumado com molho de abacate

30min.

Fritata de brócolos e fiambre no forno

50min.

Frango com salada de feijão-branco e pesto de rúcula

55min.

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35min.