Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Molho
- 100 g pepino
- 1 c. chá de sal
- 15 g coentros
- 35 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 120 g iogurte natural
Salada
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal
- 250 g arroz agulha
- 4 ovos
- 150 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 250 g feijão-frade cozido escorrido
- 150 g tomate-cereja cortado em metades
- 100 g milho cozido escorrido
- 250 g atum em lata escorrido
- 200 g maçã Granny Smith cortada em cubos
- 35 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 1669 kJ / 399 kcal
- Protein
- 24 g
- Sacharidy
- 49 g
- Tuk
- 11 g
- Vláknina
- 5 g
Alternativní recepty
Arroz de peru com legumes
1 Std. 30 Min
Penne com húmus e atum
30min
Salada de grão com vinagreta de pimentos
5min
Salada de massa com morangos e abacate
35min
Penne integral com frango e molho de laranja
1h
Massa integral com presunto e feta
30min
Salada de penne com pepino e atum
50min
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30min
Salada morna de feijão e salmão
30min
Salada fresca de verão
40min
Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão
30min
Salada de feijão, abacate e atum
20min