Cuscuz com frango, cordeiro e salsichas picantes

Name: Cuscuz com frango, cordeiro e salsichas picantes
Prep time: 40 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6 porções
Ingredients: 4 pés de coentro fresco; 4 pés de folhas de salsa; 200 g cebola; 400 g ombro de cordeiro (com ou sem osso); 3 c. chá de sal; ½ c. chá de pimenta, moída; 40 g azeite; 400 g cenoura; 250 g nabo; 1 c. chá de canela em pó; 1 c. chá de gengibre seco em pó; 900 g água; 300 g peito de frango; 400 g abobrinha; 350 g cuscuz grão médio; 70 g uva passa; 350 g grão de bico em lata; 1 - 2 c. chá de pasta de harissa

4.5 ( 2 hodnocení )

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Obtížnost střední

Čas přípravy 40min

Celkový čas 1hod. 10min

Počet porcí 6 porções

Suroviny

4 pés de coentro fresco só as folhas
4 pés de folhas de salsa
200 g cebola cortada em metades
400 g ombro de cordeiro (com ou sem osso) de preferência com osso (ver dica), cortado em pedaços (4 cm x 4 cm)
3 c. chá de sal mais q.b. a gosto
½ c. chá de pimenta, moída
40 g azeite
400 g cenoura cortada em pedaços (aprox. 1,5 cm)
250 g nabo cortado em 6 ou 8 pedaços
1 c. chá de canela em pó
1 c. chá de gengibre seco em pó
900 g água
300 g peito de frango cortado em tiras finas (aprox. 2 cm comprimento)
6 salsichas frescas picantes (ex. merguez) (volitelně)
400 g abobrinha cortada às rodelas (aprox. 1,5 cm)
350 g cuscuz grão médio
70 g uva passa
350 g grão de bico em lata escorrido
1 - 2 c. chá de pasta de harissa
nebo 1 - 2 c. chá de pasta de malagueta

Nutriční hodnoty: na 1 dose
Kalorie: 900 kcal / 3753 kJ
Protein: 51 g
Tuk: 43 g
Sacharidy: 70 g
Vláknina: 11.7 g