Zařízení & příslušenství
Pirão de frutos do mar
Příprava 20min.
Celkový 1hod. 10min.
4 porções
Suroviny
-
farinha de trigo de mandioca, crua100 g
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azeite de dendê40 g
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cebola150 g
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dentes de alho2
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tomate maduro cortado em pedaços500 g
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pimenta dedo de moça sem as sementes½
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sal mais q. b. para ajustar o sabor1 ½ c. chá de
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pimenta de cheiro1
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mexilhões limpos e com as cascas400 g
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camarões com as cascas400 g
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vôngoles limpos, sem casca400 g
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água700 g
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2 ramos de coentro fresco, apenas as folhassalsinha fresca apenas as folhas2 ramos de
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porção
Sodík
644 mg
Protein
61 g
Kalorie
2295 kJ /
549 kcal
Tuk
16 g
Vláknina
3 g
Nasycený tuk
1 g
Sacharidy
39 g
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