Sopa de garbanzo, kale y calabacita

Sopa de garbanzo, kale y calabacita

4.5 72 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

6 porciones

Suroviny

3 dientes de ajo pelados
120 g de cebolla blanca en gajos
30 g de aceite de oliva
180 g de jitomate guaje sin semillas y en cubos (aprox. 3 piezas)
200 g de puré de tomate
100 g de kale sin tallos y en trozos
200 g de calabacitas en cubos (aprox. 2 piezas)
1200 g de agua
1 - 2 cditas de concentrado de caldo de verduras en polvo
210 g de garbanzo, enlatado escurrido

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Sodík 357 mg

Protein 4 g

Kalorie 551 kJ / 131 kcal

Tuk 6 g

Vláknina 4 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 17 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

COCINA ALTERNATIVA 61 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Bowl de arrachera con chile verde TM6

1hod.

Ceviche de kiwi y mango

7min.

Salmón con ajonjolí y sopa de chícharos.

1hod.

Tortitas de salmón

2hod. 20min.

Bowl de Matcha smoothie

5min.

Sopa de frijol con quinoa

1hod.

Sandwich de pavo y frambuesa al chipotle

25min.

Tostadas

25min.

Aguacates rellenos con ensalada de pollo low carb

35min.

Enchiladas poblanas

40min.

Chiles rellenos de frijol con mole negro

2hod. 10min.

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40min.