Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 15 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

4 porzioni

Suroviny

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (volitelně)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Protein 21.3 g

Kalorie 1025 kJ / 245 kcal

Tuk 12.1 g

Vláknina 1.4 g

Sacharidy 13.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Una nuvola di vapore 10 recepty/-ů
Itálie

Mohlo by se vám také líbit...

Pollo alle fragole

35min.

Rollè di tacchino e carote con patate

35min.

Polpette alla noce moscata e salsa alla cannella

50min.

Petto di pollo ripieno alla ricotta e risotto al pomodoro

1hod. 5min.

Bicchiere di polenta con ragù

1hod. 45min.

Carpaccio di patate con salsa tapenade

35min.

Filetti di sogliola al vino in salsa di funghi

50min.

Tegamino di vongole e zucchine

40min.

Tagliatelle mele e speck

1hod.

Pollo alle erbe con insalata di fagioli bianchi e pesto di rucola

1hod. 15min.

Verdure in crosta di uova e formaggio

40min.

Medaglioni di carne con patate

45min.