Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 13 rating

Příprava 10min.

Celkový 30min.

4 porzioni

Suroviny

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (volitelně)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Protein 21.3 g

Kalorie 1025 kJ / 245 kcal

Tuk 12.1 g

Vláknina 1.4 g

Sacharidy 13.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Una nuvola di vapore 10 recepty/-ů
Itálie

Mohlo by se vám také líbit...

Filetti di merluzzo con composta di cipolle al balsamico

1hod.

Pesce spada agrumato

35min.

Spada alle erbe con olive

40min.

Baccalà gratinato con spinaci e carote

50min.

Pesce spada con marinata alle erbe e julienne di finocchi

1hod. 10min.

Pescatrice ai pomodorini

1hod.

Calamaretti ai pistacchi

30min.

Tonno aromatizzato al profumo di limone

35min.

Filetti di sogliola e gamberi

50min.

Orata e vongole con salsa alle verdure

30min.

Tonno in pesto di mandorle e olive

30min.

Filetti di cernia su crema di zucca e porri fritti

50min.