Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

4.3 516 hodnocení

Příprava 25min.

Celkový 40min.

2 portions

Suroviny

Le couscous de brocoli

25 g de noix de cajou
300 g de brocoli détaillé en fleurettes
½ c. à café de sel

Le poulet au yaourt et au curry

10 g de gingembre frais émincé en fines tranches
1 gousse d'ail
1 oignon (env. 60 g), coupé en deux
½ piment rouge frais épépiné
1 poivron jaune coupé en morceaux
1 poivron rouge coupé en morceaux
5 g d'huile végétale
250 g de filet de poulet, sans peau coupé en dés (2 cm)
1 c. à café de curry en poudre

1 c. à café de pâte de curry thaï jaune
1 c. à café de fond de volaille maison

½ cube de bouillon de poule
300 g de yaourt à 1,5% m.g.
½ c. à café de gomme de caroube

½ c. à café de gomme de guar
15 g de jus de citron

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 1070 mg

Protein 44.5 g

Kalorie 1768.5 kJ / 421 kcal

Tuk 14.5 g

Vláknina 8.5 g

Nasycený tuk 3.5 g

Sacharidy 25.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 recepty/-ů
Francie

Mon régime Keto 9 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes

50min.

Poulet au quatre-épices, purée de butternut au gorgonzola

30min.

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

50min.

Poulet au lait de coco, nouilles sautées aux légumes

50min.

Patates douces farcies au maïs, poivron et cheddar

1hod. 5min.

Papillotes de poulet à la japonaise

35min.

Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois

1hod. 35min.

Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards

1hod. 40min.

Bœuf et graines de courge, purée de patate douce

35min.

Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave

35min.

Parmentier de patate douce au saumon et poireau

55min.

Curry de crevettes aux poireaux et carottes

40min.