Githeri (ragoût de maïs, haricots rouges et crevettes)

4.8 943 rating

Příprava 15min.

Celkový 50min.

4 portions

Suroviny

100 g d'oignon en morceaux
1 gousse d'ail
15 g d'huile d'olive
1 c. à café de cumin en poudre
2 c. à café de paprika doux en poudre
1 c. à café de curry en poudre
300 g de tomates en morceaux
1 c. à café de concentré de tomate
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
200 g de lait de coco
300 g de crevettes cuites, décortiquées (environ 800 g non décortiquées)
150 g de haricots rouges en conserve égouttés
140 g de grains de maïs en conserve égouttés
4 brins de coriandre fraîche ciselés

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 631.9 mg

Protein 16.2 g

Kalorie 1195.4 kJ / 285.7 kcal

Tuk 13.1 g

Vláknina 5.4 g

Nasycený tuk 7.9 g

Sacharidy 23.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Best of - printemps vol. II 18 recepty/-ů
Francie

Evasions gourmandes 65 recepty/-ů
Francie

J'ouvre ma cuisine aux saveurs du monde 33 recepty/-ů
Francie

Les promesses du Thermomix® 207 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Riz au bœuf et brocoli

50min.

Mijoté indien aux œufs et à la tomate

55min.

Ragoût africain de légumes aux cacahuètes

45min.

Chakchouka aux merguez et pois chiches

35min.

Moussaka de lentilles

2hod.

Mijoté de crevettes aux haricots rouges

1hod. 20min.

Poulet à la grecque avec orzo et feta

2hod.

Picadillo à la cubaine

50min.

Colombo de légumes

1hod. 5min.

Chili de pois chiches

45min.

Korma veggie aux noix de cajou

55min.

Poulet au beurre de cacahuète

2hod. 45min.