Sándwich alto en proteína

Sándwich alto en proteína

4.4 30 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 20min.

3 porciones

Suroviny

30 g de cebolla blanca
50 g de aceitunas negras deshuesadas
30 g de cacahuates tostados sin sal
20 g de almendras tostadas
340 g de atún en agua drenado
6 rebanadas de pan ezequiel
50 g de berros sólo las hojas
50 g de kale o espinacas

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Sodík 942 mg

Protein 30.2 g

Kalorie 2009.4 kJ / 480.3 kcal

Tuk 20.7 g

Vláknina 6.8 g

Nasycený tuk 1.4 g

Sacharidy 50.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

INICIA SALUDABLE 10 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Pico de gallo con frutas y hierbabuena

15 Min

Sopa de poro gratinado con queso cheddar

50 Min

Brochetas de pollo con aderezo de yogur de kiwi

1 Std. 10 Min

Sal roja

5 Min

Camarones con salsa de jitomate, azafrán y anchoas

35 Min

Ensalada Thai

10 Min

Huevos árabes

15 Min

Poke bowl de arroz de coliflor

30 Min

Udon casero

1 Std.

Bowl de cerdo

45 Min

Rebanadas de portobello con chimichurri de aguacate

30 Min

Pollo tandoor

6 Std. 45 Min