Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Žádné hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 40min.

4 porții

Suroviny

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porție

Sodík 1380 mg

Protein 27.9 g

Kalorie 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Tuk 37.6 g

Vláknina 14.8 g

Nasycený tuk 6.4 g

Sacharidy 50.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Bolul cu sănătate 8 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Salată cu piept de rață și vinegretă balsamică de afine

1hod. 35min.

Salata de quinoa cu dovleac și rodie

1hod.

Nachos cu ardei dulce și guacamole; Burritos cu jackfruit și sos BBQ

Žádné hodnocení

Affogato cu banane coapte

Žádné hodnocení

Orez tip jasmine, fiert

35min.

Panzanella de iarnă

40min.

Pui în sos de piersici

40min.

Tort de orez cu pastă dulce de fasole azuki

8hod. 30min.

Cannelloni cu umplutură de anghinare și sos de roșii

1hod. 35min.

Supă de dovleac, Pește cu orez și legume, Crumble cu mere și pere

1hod.

Cod cu unt și citrice

50min.

Curcan cu legume la borcan, cu orez

1hod. 10min.