Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Žádné hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 40min.

4 porții

Suroviny

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porție

Sodík 1380 mg

Protein 27.9 g

Kalorie 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Tuk 37.6 g

Vláknina 14.8 g

Nasycený tuk 6.4 g

Sacharidy 50.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Bolul cu sănătate 8 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Piept de rață, varză roșie și piure de țelină

Piept de rață, varză roșie și piure de țelină

1hod. 35min.

Pui cu jalapeño pe frunze de salată verde

Pui cu jalapeño pe frunze de salată verde

Žádné hodnocení

Bolul-curcubeu

Bolul-curcubeu

1hod. 20min.

Bolul cu carne de porc și hoisin

Bolul cu carne de porc și hoisin

30min.

Supă de năsturel

Supă de năsturel

Žádné hodnocení

Cheesecake cu fistic și mango

Cheesecake cu fistic și mango

2hod. 30min.

Salată de cartofi și legume, cu pui

Salată de cartofi și legume, cu pui

1hod. 15min.

Salată de alac și pui

Salată de alac și pui

1hod. 15min.

Rulouri de pui cu mere, cartofi dulci și sos curry

Rulouri de pui cu mere, cartofi dulci și sos curry

1hod. 25min.

Salată thai cu crevete

Salată thai cu crevete

35min.

Chifteluțe de pește în stil thailandez, la aburi

Chifteluțe de pește în stil thailandez, la aburi

45min.

Bolul coreean cu carne de vită

Bolul coreean cu carne de vită

1hod. 10min.