Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Žádné hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 40min.

4 porții

Suroviny

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porție

Sodík 1380 mg

Protein 27.9 g

Kalorie 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Tuk 37.6 g

Vláknina 14.8 g

Nasycený tuk 6.4 g

Sacharidy 50.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Bolul cu sănătate 8 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Nachos cu ardei dulce și guacamole; Burritos cu jackfruit și sos BBQ

Nessuna valutazione

Scoici Saint Jacques cu gem de chilli

Nessuna valutazione

Pește gras sous-vide

1h 5min

Supă de dovleac, Pește cu orez și legume, Crumble cu mere și pere

1h

Somon cu portocale și cușcuș din broccoli

25min

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40min

Bolul cu ton și avocado

45min

Supă cremă de roșii cu morcov și dovleac, Somon cu miere, muștar și Orez

35min

Salată de citrice cu vinegretă cu mentă

30min

Rulouri de vinete cu feta și roșii uscate

Nessuna valutazione

Salată de somon, quinoa, feta și legume

50min

Curry de legume indian

50min