Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Žádné hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 40min.

4 porții

Suroviny

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porție

Sodík 1380 mg

Protein 27.9 g

Kalorie 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Tuk 37.6 g

Vláknina 14.8 g

Nasycený tuk 6.4 g

Sacharidy 50.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Bolul cu sănătate 8 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Supă marocană picantă de linte

40min.

Supă picantă de arahide cu cartofi dulci și varză

40min.

Vită picantă gătită lent

8hod. 10min.

Tagine de miel cu caise și miere

1hod. 50min.

Dacquoise cu zmeură

2hod.

Piept de rață cu sos de portocale și ghimbir, piure de cartofi și fasole verde

1hod. 10min.

Supă de mazăre și ghimbir, Somon cu lămâie și broccoli

50min.

Salată thai cu crevete

35min.

Bolul cu carne de porc și hoisin

30min.

Desert cu mango și fructul pasiunii

15min.

Pere în vin roșu

3hod. 20min.

Supă de roșii cu busuioc

40min.