Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Žádné hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 40min.

4 porții

Suroviny

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porție

Sodík 1380 mg

Protein 27.9 g

Kalorie 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Tuk 37.6 g

Vláknina 14.8 g

Nasycený tuk 6.4 g

Sacharidy 50.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Bolul cu sănătate 8 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Avocado cu ouă și tartar de somon

45min.

Salată de radicchio cu arpacaș și linte

1hod. 25min.

Pește în sos dulce-acrișor, cu orez

1hod. 5min.

Mușchiuleț de porc umplut cu prune uscate

Žádné hodnocení

Pere în vin roșu, gătite lent

Žádné hodnocení

Plăcintă cu carne de vită și bere

1hod. 40min.

Supă de pește pescar și crevete

1hod.

Chili con carne gătit lent

5hod. 5min.

Somon cu sos de mango, fasole verde și morcovi

1hod.

Carne de vită în sânge, gătită sous-vide, cu sos Béarnaise

Žádné hodnocení

Curry de pui thai, rapid

40min.

Bolul cu ton și avocado

45min.