Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 100 g noz em metades
- 100 g flocos de 4 cereais
- 100 g farelo de aveia (ver dica)
- 50 g gérmen de trigo (ver dica)
- 30 g sementes de sésamo
-
50
g sementes de linhaça
nebo 50 g sementes de chia - 250 g maçã cortada em pedaços
- 5 g sumo de limão
- 10 g adoçante líquido resistente ao calor
- 15 g água
-
30
g azeite
nebo 30 g óleo vegetal - 1 pitada de sal
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 169 kcal / 707 kJ
- Protein
- 5 g
- Tuk
- 10 g
- Sacharidy
- 12 g
- Vláknina
- 4.8 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Manteiga de amêndoa e baunilha
20min
Papas de aveia com pera
10min
Iogurte com manga e coco
10min
Pão proteico de quark
1hod.
Overnight oat de abacate e kiwi
8hod.
Bebida de aveia e raspa de laranja
8hod. 30min
Overnight oats com pera
8hod.
Sobremesa de abacate
5min
Manteiga de amendoim em dois tamanhos
5min
Granola
25min
Papas de aveia e maçã
25min
Panquecas de aveia
20min