Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 45min.

4 doses

Suroviny

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 96.1 mg

Protein 19.8 g

Kalorie 2493.8 kJ / 596 kcal

Tuk 20.5 g

Vláknina 8.1 g

Nasycený tuk 9.6 g

Sacharidy 88.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Bimby Verdes e Alternativas 60 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Tarte de legumes

1hod. 15min.

Overnight oats de abacaxi e maracujá

8hod.

Pãezinhos de quark

45min.

Crumble de alperce e coco

35min.

Biscoitos de maçã

30min.

Granola de chocolate e amêndoa

1hod.

Bolinhas de maçapão

25min.

Salada de quinoa em folhas de alface

30min.

Quadrados de laranja e coco

35min.

Panquecas de aveia com bebida de amendoim

8hod. 55min.

Queques de curgete e parmesão

50min.

Gelado de chocolate rápido

5min.