Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Crumble
- 50 g avelã torrada
- 30 g farinha
- 80 g flocos de aveia
- 50 g açúcar mascavado escuro
- 40 g óleo de coco
Quinoa
- 80 g quinoa
- 450 g água
- 1 pau de canela
- 1 limão (casca, só a parte amarela)
- 1 c. chá de açúcar mascavado escuro
- 1 pitada de sal
Compota
- 400 g maçã cortada em pedaços
- 50 g açúcar
- 1 pitada de canela em pó
- 480 g iogurte grego
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 2493.8 kJ / 596 kcal
- Protein
- 19.8 g
- Sacharidy
- 88.7 g
- Tuk
- 20.5 g
- Nasycený tuk
- 9.6 g
- Vláknina
- 8.1 g
- Sodík
- 96.1 mg
Alternativní recepty
Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra
15min
Salada detox
15min
Papas de aveia com pera
10 min
Panquecas de frutos do bosque
45 min
Granola de trigo sarraceno e cacau
2h 35min
Overnight oats de maçã, canela e mel
8h
Mousse de abacate
5 min
Sobremesa de abacate
5 min
Panacota de figo
4h 10min
Panquecas de aveia com bebida de amendoim
8h 55min
Bacalhau com feijão e grelos com crosta de broa e batatas no forno
1 Std. 35 Min
Panquecas de aveia
20 min