Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 26 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 45min.

4 doses

Suroviny

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 96.1 mg

Protein 19.8 g

Kalorie 2493.8 kJ / 596 kcal

Tuk 20.5 g

Vláknina 8.1 g

Nasycený tuk 9.6 g

Sacharidy 88.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Bimby Verdes e Alternativas 60 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Super hidratante bebida de pequeno almoço

15min.

Bolachas integrais com creme de abacate

40min.

Chá verde fresco com erva cidreira e pepino

15min.

Bebida de noz

8hod.

Pão de alfarroba com alperces e amêndoa

3hod. 15min.

Salada desconstruída

35min.

Rolo de agrião com cebola confitada

1hod.

Croissants de laranja vegan

3hod. 50min.

Bebida de avelã

8hod.

Enrolado de cogumelos

1hod. 20min.

Piza rápida de figo e presunto

50min.

Focaccia com tâmaras, bacon e queijo de cabra

3hod.