Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 26 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 45min.

4 doses

Suroviny

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 96.1 mg

Protein 19.8 g

Kalorie 2493.8 kJ / 596 kcal

Tuk 20.5 g

Vláknina 8.1 g

Nasycený tuk 9.6 g

Sacharidy 88.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Bimby Verdes e Alternativas 60 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Bebida de noz

8hod.

Piza rápida de figo e presunto

50min.

Bolachas de queijo e alecrim

50min.

Salada desconstruída

35min.

Pão enrolado com pesto

1hod. 40min.

Pão ázimo de grão e patê de legumes com caril

50min.

Rolo de agrião com cebola confitada

1hod.

Bebida de avelã

8hod.

Pão de sementes e tâmaras

1hod. 50min.

Focaccia com tâmaras, bacon e queijo de cabra

3hod.

Pão de fruta

2hod. 55min.

Strudel de cranberries e marmelo

1hod. 30min.