Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Brown Rice
- 10 oz long-grain brown rice
- 30 oz water, plus extra, to soak
- ½ oz oil
- ½ tsp salt
Vegetables
- 17 ½ oz water
-
24
oz fresh mixed vegetables (e.g. carrot, bell pepper, peas, beans), in bite-sized pieces
nebo 24 oz frozen mixed vegetables -
4
oz roasted cashews
nebo 4 oz roasted almonds - 1 oz olive oil
- ½ oz grated ginger, to taste
- hot sauce, to taste
- ½ tsp salt, to taste, plus extra to season
- 1 oz soy sauce
- 2 oz lemon juice, to taste
- 3 ½ oz canned tuna, in water, drained
- 2 sprigs fresh dill fronds
- 4 sprigs fresh parsley, leaves only
- 4 sprigs fresh cilantro, leaves only
- ground black pepper, to season
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1636 kJ / 391 kcal
- Protein
- 13 g
- Sacharidy
- 51 g
- Tuk
- 16 g
- Nasycený tuk
- 3 g
- Vláknina
- 7 g
- Sodík
- 695 mg
Alternativní recepty
Basic Jasmine Rice
35min
Basic Basmati Rice
35min
Brown Rice Salad with Turmeric Dressing
1 godz.
Boiled Egg Mode
20min
Purple Cabbage with Pecan Salad
15min
Browning 8.5 oz Shallots
25min
Brown basmati rice
40min
Steamed Green Beans
30 min
Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6 Metric)
45 min
Caramelizing 7 oz Onions
40min
Broccoli Salad with Red Pepper and Pine Nuts (TM5/6 Metric)
10min
Basic Long Grain Brown Rice
1h 35min