
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Brown Rice
- 10 oz long-grain brown rice
- 30 oz water plus extra, to soak
- ½ oz oil
- ½ tsp salt
Vegetables
- 17 ½ oz water
-
24
oz fresh mixed vegetables (e.g. carrot, bell pepper, peas, beans), in bite-sized pieces
nebo 24 oz frozen mixed vegetables -
4
oz roasted cashews
nebo 4 oz roasted almonds - 1 oz olive oil
- ½ oz grated ginger to taste
- hot sauce to taste
- ½ tsp salt to taste, plus extra to season
- 1 oz soy sauce
- 2 oz lemon juice to taste
- 3 ½ oz canned tuna, in water drained
- 2 sprigs fresh dill fronds
- 4 sprigs fresh parsley leaves only
- 4 sprigs fresh cilantro leaves only
- ground black pepper to season
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 391 kcal / 1636 kJ
- Protein
- 13 g
- Tuk
- 16 g
- Sacharidy
- 51 g
- Vláknina
- 7 g
- Nasycený tuk
- 3 g
- Sodík
- 695 mg
Alternativní recepty
Mixed Mushroom Sauté
30min
Steamed Rice
25min
Basic Long Grain Brown Rice
1hod. 35min
Basic Jasmine Rice
35min
Basic Basmati Rice
35min
Brown basmati rice
40min
Sautéing Red Pepper with Onions
25min
Sautéing Vegetable Mixture
30min
Sautéing Onions and Garlic
20min
Sautéing 7 oz Onions
20min
Steamed Corn on the Cob
25min
Brown Rice Salad with Turmeric Dressing
1hod.