Bolonhesa de lentilhas

Bolonhesa de lentilhas

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Příprava 5min.

Celkový 35min.

4 doses

Suroviny

cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
cenoura cortada em pedaços
100 g
talo de aipo cortado em pedaços
70 g
cogumelos frescos
120 g
azeite
25 g
tomate em pedaços
400 g
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
1 cubo de caldo de legumes
lentilhas vermelhas secas
120 g
molho de soja (tamari)
1 c. sopa de
xarope de ácer
1 c. chá de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 293 mg

Protein 10.4 g

Kalorie 906.4 kJ / 216.6 kcal

Tuk 7 g

Vláknina 6.2 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 30.8 g

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