Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 2 eggs, whole
- 280 g zucchini, cut into small cubes
- 120 g carrots, cut into small cubes
- 100 g frozen green peas
- 1200 g water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 250 g brown rice
- 100 g pitted black olives, whole or cut into halves
- 100 g pickled cucumbers, cut into slices (optional)
- 185 g canned tuna in oil (pre-drained weight), drained, broken into pieces
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1 - 2 tsp vinegar or lemon juice
- 7 cherry tomatoes, cut into halves or quarters
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2012.4 kJ / 479.1 kcal
- Protein
- 23.7 g
- Sacharidy
- 53.1 g
- Tuk
- 17.6 g
- Nasycený tuk
- 3 g
- Vláknina
- 6.5 g
- Sodík
- 1489.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Pasta e fagioli (Pasta and beans)
40min
Penne and vegetables
35min
Beetroot salad
10 min
Chicken velouté meal
40min
Mushroom risotto
30min
Fruit ice cream
10 min
Quick fruit sorbet
10 min
Frozen fruit sorbet
10 min
Mashed potatoes
40min
Mediterranean carrot fritters
1 godz.
Pasta salad with trout and vegetables
45min
Vegetable potato salad with chicken
1 godz. 15 min