Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 2 eggs whole
- 280 g zucchini cut into small cubes
- 120 g carrots cut into small cubes
- 100 g frozen green peas
- 1200 g water
- 1 tsp salt plus extra to taste
- 250 g brown rice
- 100 g pitted black olives whole or cut into halves
- 100 g pickled cucumbers cut into slices (optional)
- 185 g canned tuna in oil (pre-drained weight), drained, broken into pieces
- 1 sprig fresh mint leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1 - 2 tsp vinegar or lemon juice
- 7 cherry tomatoes cut into halves or quarters
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 479.1 kcal / 2012.4 kJ
- Protein
- 23.7 g
- Tuk
- 17.6 g
- Sacharidy
- 53.1 g
- Vláknina
- 6.5 g
- Nasycený tuk
- 3 g
- Sodík
- 1489.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Meatloaf with red sauce
1hod. 15min
Mushroom risotto
30min
Mashed potatoes
40min
Cauliflower gratin
1hod.
Potato cakes
45min
Penne and vegetables
35min
Pasta in tomato sauce with ham and chorizo
30min
Chicken velouté meal
40min
Prawn stir-fry
25min
Rice salad with warm mustard dressing
1hod. 40min
Pasta salad with trout and vegetables
45min
Banana berry mini loaves
1hod. 30min