Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 400 g Wasser
- 300 g Brokkoliröschen
- 250 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 300 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
- 250 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (ca. 3 cm)
- 3 Eier, getrennt
- 1 Schalotte, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Rapsöl
- 250 g Magerquark
- 40 g fettarme Milch
- 2 Prisen Muskat
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1715 kJ / 410 kcal
- Protein
- 39 g
- Sacharidy
- 22 g
- Tuk
- 19 g
- Nasycený tuk
- 5 g
- Vláknina
- 6.1 g
- Sodík
- 1282 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1j 30 menit
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1j
Sauerkraut-Hähnchen-Auflauf
1j
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40 min
Zucchini-Lasagne
50 menit
Paprika mit Omelette-Käse-Füllung
1j
Gemüseauflauf mit Quark
1j 30 menit
Ofenfisch mit Gemüse
50 menit
Süßkartoffel-Spargel-Pizza
1j 30 menit
Gefüllte Tomaten mit Thunfisch und Minze
30 min
Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons
40 min
Eier-Gemüse-Muffins
30 min