Zařízení & příslušenství
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
Příprava 15min.
Celkový 45min.
4 porcje
Suroviny
Ryba pod kruszonką
-
30 g masła plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
1 gałązka koperku, świeżego tylko liście
-
1 ząbek czosnku
-
40 g bułki tartej
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
400 - 500 g filetów rybnych bez skóry, (np. czarniaka lub dorsza), pokrojonych na 4 części po 100-125g
Ryż pomidorowy
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
50 g oliwy z oliwek
-
450 g wody
-
250 g ryżu parboiled
-
1 łyżeczka soli
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
liście bazylii, świeże do dekoracji
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
1307.8 mg
Protein
32 g
Kalorie
2573.8 kJ /
614.8 kcal
Tuk
26.5 g
Vláknina
4 g
Nasycený tuk
10.3 g
Sacharidy
64.3 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
SZYBKIE OBIADY
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40min.
Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM5)
45min.
Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką
1hod.
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45min.
Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem
1hod. 35min.
Bazyliowe knedle z ratatouille
40min.
Makaron orzo z łososiem i szpinakiem
45min.
Łosoś z ryżem basmati i sosem koperkowym
55min.
Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów
40min.
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40min.
Lasagne z kurczakiem i szpinakiem
1hod. 45min.
Indyk z warzywną kaszą
45min.