Zařízení & příslušenství
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
Příprava 20min.
Celkový 1hod. 10min.
4 porcje
Suroviny
Faszerowana cukinia
-
2 cukinie (ok. 300 g każda)
-
60 g cebuli przekrojonej na pół
-
200 g krojonych pomidorów, z puszki, pokrojonych na kawałki200 g pomidorów pokrojonych na kawałki
-
1 żółta papryka bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
-
1 łyżeczka tymianku, suszonego
-
1 łyżeczka bazylii, suszonej
-
1 łyżeczka soli
-
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
100 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
Pomidorowy ryż
-
1000 g wody
-
120 g ryżu długoziarnistego
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
120 g koncentratu pomidorowego
-
120 g pomidorka koktajlowego pokrojonych w ćwiartki
-
1 - 2 łyżeczki papryki ostrej, mielonej
-
1 ½ łyżeczki przyprawy kebab-gyros
-
½ łyżeczki soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
120 g mleka
Obtížnost
střední
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
1281.7 mg
Protein
13.9 g
Kalorie
1688.2 kJ /
403.5 kcal
Tuk
20.2 g
Vláknina
4.8 g
Nasycený tuk
9.4 g
Sacharidy
44.2 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
ZDROWE OBIADY
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Pieczone wegetariańskie enchilady
50min.
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45min.
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM6, TM7)
1hod. 15min.
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM5)
1hod. 15min.
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
35min.
Zapiekanka warzywna z serem feta
1hod. 20min.
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
35min.
Wegetariańska moussaka (musaka)
1hod. 5min.
Lasagne z warzywami
1hod. 25min.
Pieczone warzywa z sosem pomidorowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1hod. 30min.
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
1hod. 20min.
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min.