Zařízení & příslušenství
Pieczone papryki po meksykańsku
Příprava 10min.
Celkový 55min.
4 porcje
Suroviny
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 papryki, różnokolorowe
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość posiekanych liści do posypania
-
1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
1 łyżeczka chili, mielonego
-
250 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
-
200 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy200 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
-
120 - 150 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
40 g koncentratu pomidorowego
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kulka sera mozzarella light (125 g)
-
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem posiekane
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
766.8 mg
Protein
25.6 g
Kalorie
1496.7 kJ /
357.7 kcal
Tuk
18.2 g
Vláknina
7.8 g
Nasycený tuk
6.5 g
Sacharidy
26.7 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
ZDROWE OBIADY
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Frittata z fasolką, papryką i chorizo
45min.
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM6, TM7)
1hod.
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM5)
1hod.
Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM5)
45min.
Bakłażanowe roladki z szynką parmeńską
50min.
Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką
1hod.
Zdrowe greckie burgery z indyka
40min.
Tortille z kurczakiem i guacamole
1hod.
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1hod. 10min.
Gulasz z ciecierzycy i chorizo ze szpinakiem
45min.
Papryki faszerowane kurczakiem curry i ryżem
1hod. 20min.
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45min.