Celozrnné bulky se zeleninovými tyčinkami a dipem
TM6 TM5 TM31

Celozrnné bulky se zeleninovými tyčinkami a dipem

(Žádné hodnocení)

Suroviny

Celozrnné bulky

  • 50 gramů vlašských ořechů, loupaných
  • 350 gramů vody
  • 20 gramů čerstvého droždí, rozdrobeného
    nebo 1 sáček instantního droždí
  • 1 špetka cukru
  • 500 gramů celozrnné pšeničné mouky
  • 50 gramů lněných semínek
  • 50 gramů slunečnicových semínek
  • 1 čajová lžička soli

Avokádový dip

  • 150 gramů tvarohu
  • 50 gramů avokáda, na kousky
  • 20 gramů medu
  • 30 gramů hořčice
  • 150 gramů feta sýru, na kousky
  • ½ čajové lžičky soli
  • 1 špetka mletého černého pepře

Dokončení

  • 150 gramů mrkve, nakrájené na tyčinky (5 cm)
  • 150 gramů salátové okurky, nakrájené na tyčinky (5 cm)
  • 300 gramů červených a žlutých paprik, nakrájených na tyčinky (5 cm)
  • 150 gramů celeru, nakrájeného na tyčinky (5 cm)

Nutriční hodnoty
na 1 porce
Kalorie
1889.9 kJ / 451.7 kcal
Protein
18.7 g
Sacharidy
64.9 g
Tuk
18 g
Nasycený tuk
5.7 g
Vláknina
16.8 g
Sodík
423.8 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 71 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30dennímu zkušebnímu období a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty