Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 150 gramů ovesných vloček
- 140 gramů slunečnicových semínek
- 90 gramů lněných semínek
- 90 gramů lískových oříšků
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 4 čajové lžičky psyllia
- 1 čajová lžička soli
- 300 gramů vody
- 1 - 1 ½ polévkové lžíce javorového sirupu, podle chuti
- 3 čajové lžičky kokosového oleje
- Nutriční hodnoty
- na 1 plátek
- Kalorie
- 751 kJ / 179 kcal
- Protein
- 6.1 g
- Sacharidy
- 8.9 g
- Tuk
- 12.5 g
- Vláknina
- 4.3 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Kolečka s ovesnými vločkami a džemem
1h
Celozrnný chléb z páry
2 Std.
Pohankovo-oříškový koláč s brusinkovým džemem (bez lepku)
2 Std. 30 Min
Bezlepkový chléb se sušenými rajčaty
2 Std.
Jáhlová mouka
5 min
Máslo s lískovými oříšky
1h 30 min
Kokosovo-mandlové sušenky
25 Min
Mrkvový RAW dort s kešu krémem
55min
Domácí proteinový chlebík
1h 10min
Bezlepkový chléb života
1h 10min
Chai masala sušenky (bez cukru)
35 Min
Špaldovo-pohankový chléb
1h 30 min