鮪魚蛋餅卷&玉米藜麥馬鈴薯沙拉、綜合燕麥奶

鮪魚蛋餅卷&玉米藜麥馬鈴薯沙拉、綜合燕麥奶

4.5 2 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 55min.

4 人份

Suroviny

玉米藜麥馬鈴薯沙拉

橄欖油
5 克
三色藜麥
30 克
水
馬鈴薯洗淨，去皮切塊 (約3公分)
450 克

起司鮪魚蛋餅卷

水
1250 克
蛋
3 顆
中筋麵粉
1 大匙
玉米粉
1 茶匙
鹽
1 小撮
罐裝水煮鮪魚
35 克
切達起司片
1 - 2 片
玉米粒
40 克
美乃滋依個人喜好調整
20 - 40 克
鹽依個人口味調整
少許

水果什錦燕麥奶與組合

大燕麥片
80 克
奶粉
80 克
蜂蜜 (volitelně)
40 克
什錦水果穀片
50 克
新鮮綜合水果如葡萄、草莓、柳橙、蘋果

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 人份

Sodík 356.6 mg

Protein 19.8 g

Kalorie 2022.1 kJ / 483.7 kcal

Tuk 20.9 g

Vláknina 3.5 g

Nasycený tuk 169.8 g

Sacharidy 54.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

一日食記 11 recepty/-ů
Tchaj-wan

Mohlo by se vám také líbit...

和風糙米輕食碗

Žádné hodnocení

低碳水櫛瓜蛋餅

Žádné hodnocení

燕麥奶

Žádné hodnocení

金雞報喜合家歡

Žádné hodnocení

催芽黃豆和原味豆漿

5hod. 55min.

水波蛋(開蓋烹煮)

Žádné hodnocení

羽衣甘藍蘋果汁

5min.

亞麻籽隔夜燕麥和抹茶優格

Žádné hodnocení

純素肉桂水果燕麥粥

Žádné hodnocení

番茄起司歐姆蛋

Žádné hodnocení

能量綜合堅果穀片

25min.

法式鮪魚烘蛋

Žádné hodnocení

Zobrazit vše

Zobrazit vše