Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
鮪魚蛋餅卷&玉米藜麥馬鈴薯沙拉、綜合燕麥奶

鮪魚蛋餅卷&玉米藜麥馬鈴薯沙拉、綜合燕麥奶
4.5 2 hodnocení
Příprava 15min.
Celkový 55min.
4 人份
Registrujte se zdarma

Suroviny

玉米藜麥馬鈴薯沙拉
  • 橄欖油
    5 克
  • 三色藜麥
    30 克
  • 水
  • 馬鈴薯 洗淨，去皮切塊 (約3公分)
    450 克
起司鮪魚蛋餅卷
  • 水
    1250 克
  • 蛋
    3 顆
  • 中筋麵粉
    1 大匙
  • 玉米粉
    1 茶匙
  • 鹽
    1 小撮
  • 罐裝水煮鮪魚
    35 克
  • 切達起司片
    1 - 2 片
  • 玉米粒
    40 克
  • 美乃滋 依個人喜好調整
    20 - 40 克
  • 鹽 依個人口味調整
    少許
水果什錦燕麥奶與組合
  • 大燕麥片
    80 克
  • 奶粉
    80 克
  • 蜂蜜 (volitelně)
    40 克
  • 什錦水果穀片
    50 克
  • 新鮮綜合水果 如葡萄、草莓、柳橙、蘋果

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 人份

Sodík 356.6 mg
Protein 19.8 g
Kalorie 2022.1 kJ / 483.7 kcal
Tuk 20.9 g
Vláknina 3.5 g
Nasycený tuk 169.8 g
Sacharidy 54.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

一日食記 11 recepty/-ů
Tchaj-wan

Mohlo by se vám také líbit...

小巢水波蛋

Keine Bewertungen

和風糙米輕食碗

4.0(1)

55 Min

低碳水櫛瓜蛋餅

Keine Bewertungen

燕麥奶

5.0(1)

5 Min

金雞報喜合家歡

Keine Bewertungen

水波蛋(開蓋烹煮)

Keine Bewertungen

羽衣甘藍蘋果汁

4.3(3)

5 Min

亞麻籽隔夜燕麥和抹茶優格

Keine Bewertungen

純素肉桂水果燕麥粥

5.0(1)

15 Min

番茄起司歐姆蛋

Keine Bewertungen

能量綜合堅果穀片

5.0(1)

25 Min

法式鮪魚烘蛋

Keine Bewertungen

 Zobrazit vše
Zobrazit vše