Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
玉米藜麥馬鈴薯沙拉
- 5 克 橄欖油
- 30 克 三色藜麥
- 水
- 450 克 馬鈴薯 ，洗淨，去皮切塊 (約3公分)
起司鮪魚蛋餅卷
- 1250 克 水
- 3 顆 蛋
- 1 大匙 中筋麵粉
- 1 茶匙 玉米粉
- 1 小撮 鹽
- 35 克 罐裝水煮鮪魚
- 1 - 2 片 切達起司片
- 40 克 玉米粒
- 20 - 40 克 美乃滋 ，依個人喜好調整
- 少許 鹽 ，依個人口味調整
水果什錦燕麥奶與組合
- 80 克 燕麥片
- 80 克 奶粉
- 40 克 蜂蜜 (volitelně)
- 50 克 什錦水果穀片
- 新鮮綜合水果 ，如葡萄、草莓、柳橙、蘋果
- Nutriční hodnoty
- na 1 人份
- Kalorie
- 2022.1 kJ / 483.7 kcal
- Protein
- 19.8 g
- Sacharidy
- 54.4 g
- Tuk
- 20.9 g
- Nasycený tuk
- 169.8 g
- Vláknina
- 3.5 g
- Sodík
- 356.6 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
