鮪魚蛋餅卷&玉米藜麥馬鈴薯沙拉、綜合燕麥奶

鮪魚蛋餅卷&玉米藜麥馬鈴薯沙拉、綜合燕麥奶

4.5 2 rating

Příprava 15min.

Celkový 55min.

4 人份

Suroviny

玉米藜麥馬鈴薯沙拉

橄欖油
5 克
三色藜麥
30 克
水
馬鈴薯洗淨，去皮切塊 (約3公分)
450 克

起司鮪魚蛋餅卷

水
1250 克
蛋
3 顆
中筋麵粉
1 大匙
玉米粉
1 茶匙
鹽
1 小撮
罐裝水煮鮪魚
35 克
切達起司片
1 - 2 片
玉米粒
40 克
美乃滋依個人喜好調整
20 - 40 克
鹽依個人口味調整
少許

水果什錦燕麥奶與組合

大燕麥片
80 克
奶粉
80 克
蜂蜜 (volitelně)
40 克
什錦水果穀片
50 克
新鮮綜合水果如葡萄、草莓、柳橙、蘋果

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 人份

Sodík 356.6 mg

Protein 19.8 g

Kalorie 2022.1 kJ / 483.7 kcal

Tuk 20.9 g

Vláknina 3.5 g

Nasycený tuk 169.8 g

Sacharidy 54.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

一日食記 11 recepty/-ů
Tchaj-wan

Mohlo by se vám také líbit...

蠔油杏鮑菇

蠔油杏鮑菇

20min.

松露馬鈴薯烤餅佐酒醋雞肉

松露馬鈴薯烤餅佐酒醋雞肉

Žádné hodnocení

芝麻烤雞飯

芝麻烤雞飯

40min.

清燉雞湯

清燉雞湯

Žádné hodnocení

蔬菜巧達濃湯

蔬菜巧達濃湯

1hod.

鮭魚佐奶油蘑菇醬拌馬鈴薯

鮭魚佐奶油蘑菇醬拌馬鈴薯

50min.

可麗餅皮

可麗餅皮

1hod. 15min.

蕃茄豆腐雞肉蓋飯

蕃茄豆腐雞肉蓋飯

45min.

鰻魚柳川鍋

鰻魚柳川鍋

30min.

大蒜乳酪培根貝果

大蒜乳酪培根貝果

45min.

法國長棍麵包

法國長棍麵包

3hod. 45min.

鳳梨火龍果果醬

鳳梨火龍果果醬

35min.