Kasza gryczana z warzywami (w stacji Thermomix Friend®)

Name: Kasza gryczana z warzywami (w stacji Thermomix Friend®)
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 150 - 200 g marchewki; 150 - 200 g cukinii; 1 - 2 ząbki czosnku; 1200 g wody; 10 g oleju; 200 g kaszy gryczanej, niepalonej; 1 łyżeczka soli

4.7 ( 47 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 5min

Celkový čas 30min

Počet porcí 4 porcje

Suroviny

150 - 200 g marchewki pokrojonej na kawałki
150 - 200 g cukinii pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
1 - 2 ząbki czosnku
1200 g wody
10 g oleju
200 g kaszy gryczanej, niepalonej o czasie gotowania 12-15 min
nebo 200 g kaszy gryczanej, prażonej o czasie gotowania 12-15 min
1 łyżeczka soli

Nutriční hodnoty: na 1 porcję
Kalorie: 212 kcal / 888 kJ
Protein: 8 g
Tuk: 3 g
Sacharidy: 41 g
Vláknina: 5.3 g
Nasycený tuk: 0 g
Sodík: 449 mg