
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego gęstego
nebo 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 350 kcal / 1465 kJ
- Protein
- 20 g
- Tuk
- 25 g
- Sacharidy
- 9 g
- Vláknina
- 5.3 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Kulki owsiane z burakiem i borówkami
30min
Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą
45min
Zielone omleciki z Varomy
40min
Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem
2hod.
Batony warzywno-serowe
1hod.
Pizza na spodzie z kalafiora
2hod. 45min
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1hod. 30min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1hod.
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1hod. 20min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1hod.