![Mini pizze na brokułowych spodach Mini pizze na brokułowych spodach](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/AFEF74E9-852E-4B4B-8329-706A0CCD5F74/Derivates/89137fc9-5a9e-4b66-bf46-e5d166ee609c.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego, gęstego
nebo 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1465 kJ / 350 kcal
- Protein
- 20 g
- Sacharidy
- 9 g
- Tuk
- 25 g
- Vláknina
- 5.3 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Frittata niskowęglowodanowa
40 min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 min
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45 min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Zielona shakshuka na Varomie
30 min
Frittata cukiniowa
40 min
Zielone omleciki z Varomy
40 min
Naleśniki kukurydziane z twarożkiem pomidorowym
50 min
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1h 10 min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1h
Chleb twarogowy z orzechami i ziarnami (niskowęglowodanowy)
1 Std. 30 Min