Flany ze strączków zielonego groszku z miętowym jogurtem

Flany ze strączków zielonego groszku z miętowym jogurtem

3.6 5 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod. 40min.

6 porcji

Suroviny

Flany ze strączków zielonego groszku

50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
700 g wody plus dodatkowa ilość do pieczenia w kąpieli wodnej
1000 g młodego, zielonego groszku, w strączkach
60 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia foremek
mąka pszenna do oprószenia foremek
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
1 łyżeczka soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
3 jajka

Miętowy jogurt

5 g liści mięty, świeżych
5 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
150 g jogurtu typu greckiego
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki soli
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
liście mięty, świeże do dekoracji

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 526 mg

Protein 14 g

Kalorie 1599 kJ / 382 kcal

Tuk 26 g

Vláknina 8.4 g

Nasycený tuk 10 g

Sacharidy 19 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE 72 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Serowe minifrittaty z brokułem z Varomy

1hod. 15min.

Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym

30min.

Chińskie bułeczki na parze z wieprzowiną (Baozi)

2hod. 10min.

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem

30min.

Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów

55min.

Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6, TM7)

15min.

Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem

2hod.

Szybka surówka warzywna z bazylią

10min.

Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym

35min.

Gofry kukurydziane z salsą z awokado

1hod.

Schab chrzanowy

2hod. 30min.

Sałatka curry z kurczakiem i ananasem

1hod.

Zobrazit vše

Zobrazit vše