Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 1 hodnocení

Příprava 25min.

Celkový 1hod. 10min.

10 portions

Suroviny

Petits pains complets

50 g de noix décortiquées
350 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
1 pincée de sucre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Dip

150 g de fromage blanc (quark)
50 g avocat en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir moulu

Montage

150 g de carotte en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri en bâtonnets (5 cm)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 423.8 mg

Protein 18.7 g

Kalorie 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Tuk 18 g

Vláknina 16.8 g

Nasycený tuk 5.7 g

Sacharidy 64.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Pain d'épices au miel de châtaignier en cocotte

Brak ocen

Porridge végétalien aux fruits et à la cannelle

15 min

Chicons au jambon, gratinés au comté

13 godz.

Muffins cacao intense sans sucre ajouté

45 min

Sablés à l’ananas

2 godz.

Salade de pâtes au poulet

Brak ocen

Smoothie anti-inflammatoire papaye-curcuma-gingembre-chia

10 min

Boulettes de viande à la sauce tomate

3 godz. 40 min

Scampis à la tomate, safran et sauce aux anchois

35 min

Glace à la vanille

12 godz.

Panna cotta aux asperges et magret de canard fumé

2 godz. 45 min

Purée de Poivrons au Chorizo

Brak ocen