Bar cuit dans du pain à la portugaise avec pommes de terre vapeur et haricots verts

Bar cuit dans du pain à la portugaise avec pommes de terre vapeur et haricots verts

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Příprava 30min.

Celkový 2hod.

2 portions

Suroviny

Bar

15 g de fines herbes fraîches (par ex. thym citron, basilic, fenouil et persil)
250 g d'eau
20 g de levure fraîche

2 c. à café de levure déshydratée
400 g de farine à pain et un peu plus à saupoudrer
1 c. à café de sel
1 citron en tranches
1 bar poisson entier, éviscéré, nettoyé, longueur max. 38 cm, ± 500 g
2 c. à café de sel selon vos goûts

Pommes de terre vapeur et haricots verts

500 g d'eau
200 g de pommes de terre nouvelles petites, non pelées
200 g d'haricots verts surgelés
2 pincées de poivre noir, fraîchement moulu

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 3852.1 mg

Protein 241.3 g

Kalorie 8361.7 kJ / 1998.5 kcal

Tuk 27.8 g

Vláknina 15.9 g

Nasycený tuk 6.4 g

Sacharidy 181.7 g

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