Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze

Name: Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 500 g wody; 400 - 500 g gruszek; 1 łyżka miodu; ¼ - ½ łyżeczki kardamonu, mielonego; 50 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 50% kakao; 120 - 170 g płatków owsianych; 1000 g mleka; miód

4.4 ( 106 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 15min

Celkový čas 35min

Počet porcí 4 porcje

Suroviny

500 g wody
400 - 500 g gruszek (3-4 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
1 łyżka miodu
¼ - ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
nebo ¼ - ½ łyżeczki cynamonu, mielonego

50 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 50% kakao pokrojonej na kawałki
nebo 50 g mlecznej czekolady pokrojonej na kawałki
120 - 170 g płatków owsianych
1000 g mleka
nebo 1000 g napoju roślinnego
miód do smaku
nebo cukier do smaku

Nutriční hodnoty: na 1 porcję
Kalorie: 427.3 kcal / 1788.8 kJ
Protein: 14.8 g
Tuk: 12.3 g
Sacharidy: 66.8 g
Vláknina: 5.1 g
Nasycený tuk: 6.3 g
Sodík: 120.8 mg