![Smoothie bowl z ananasa Smoothie bowl z ananasa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/41ED5805-11F0-4D01-9227-3C2CC4F494D8/Derivates/909E6FD1-D2C7-4316-874B-51B327DEC949.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 250 g ananasa, świeżego, pokrojonego na kawałki, lekko zmrożonego (patrz wskazówka)
- 100 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 150 - 200 g pomarańczy, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
- 150 g napoju migdałowego
-
2
łyżki otrębów owsianych
nebo 2 łyżki otrębów pszennych - borówki, świeże (ok. 50 g), do dekoracji
- ananas, świeży (ok. 50 g), pokrojony w 2 cm kostkę, do dekoracji
- 1 łyżka pestki dyni
- 1 łyżka siemienia lnianego
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1158 kJ / 276 kcal
- Protein
- 6 g
- Sacharidy
- 43 g
- Tuk
- 5 g
- Vláknina
- 8.2 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15min
Smoothie bowl z owoców leśnych
10 min
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20min
Truskawkowe smoothie bowl
20min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2h 10 min
Smoothie bowl z melonem i papają
2h 20 min
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10 min
Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
10 min
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15min
Smoothie bowl z bananem i mango
15min
Smoothie bowl z mango i banana
10 min