炖红扁豆花椰菜

炖红扁豆花椰菜

Žádné hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 35min.

6 人份

Suroviny

黄洋葱一切四
1 个
蒜头
3 瓣
姜，去皮
5 克
新鲜姜黄，去皮
5 克
特级初榨橄榄油
40 克
孜然粉
½ 茶匙
红小扁豆，洗净沥干
250 克
椰浆
400 克
饮用水
300 克
盐可省略，见要诀
½ 茶匙
白花椰菜，切小朵
300 克
新鲜香菜只取叶子，装饰用（可省略）
红辣椒，长的，切片，装饰用（可省略）
白米饭或面包，搭配

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 人份

Sodík 236.5 mg

Protein 13.5 g

Kalorie 1585.4 kJ / 378.9 kcal

Tuk 20.7 g

Vláknina 6.3 g

Nasycený tuk 13.7 g

Sacharidy 36.6 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

孩子的全天然餐桌 2-6岁 20 recepty/-ů
Čína

Mohlo by se vám také líbit...

鸡肉蘑菇烩饭

鸡肉蘑菇烩饭

Žádné hodnocení

晚餐（辣椒鸡肉、胡萝卜拌西兰花、山药菌菇汤、杂粮米饭）

晚餐（辣椒鸡肉、胡萝卜拌西兰花、山药菌菇汤、杂粮米饭）

Žádné hodnocení

宝宝菜包（10-12月龄）

宝宝菜包（10-12月龄）

Žádné hodnocení

盆栽鸡蛋布丁

盆栽鸡蛋布丁

3hod. 15min.

水晶海鲜冻

水晶海鲜冻

Žádné hodnocení

生生不息

生生不息

1hod. 15min.

红烧肉（TM6版）

红烧肉（TM6版）

1hod. 30min.

口口香豇豆

口口香豇豆

25min.

黄油鸡

黄油鸡

35min.

跷脚牛肉

跷脚牛肉

2hod. 35min.

蔬果奶昔

蔬果奶昔

5min.

番茄肉末毛豆汤/红烧肉/蛤蜊蒸丝瓜

番茄肉末毛豆汤/红烧肉/蛤蜊蒸丝瓜

1hod.