Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy

Name: Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 2 banany; 500 g twarogu, chudego; 400 - 600 g mleka; ½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego; 10 - 20 g kakao naturalnego, niesłodzonego

4.3 ( 1.0K hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 5min

Celkový čas 10min

Počet porcí 4 porcje

Suroviny

2 banany dojrzałe (ok. 200 g), pokrojone na kawałki
500 g twarogu, chudego pokrojonego na kawałki
400 - 600 g mleka
10 - 20 g cukru (volitelně)
nebo 10 - 20 g ksylitolu (volitelně)
½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
nebo ½ łyżeczki pasty waniliowej
10 - 20 g kakao naturalnego, niesłodzonego

Nutriční hodnoty: na 1 porcję
Kalorie: 220.9 kcal / 924.4 kJ
Protein: 20.5 g
Tuk: 5.7 g
Sacharidy: 24.2 g
Vláknina: 2.9 g
Nasycený tuk: 3.3 g
Sodík: 557.3 mg