Pikante gegrilde kip met wortel couscous

Pikante gegrilde kip met wortel couscous

4.8 5 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 40min.

4 porties

Suroviny

azijn
20 g
sojasaus
1 el
tomatenpuree
20 g
suiker
15 g
olijfolie
40 g
gemalen komijn
½ tl
gemalen kaneel
½ tl
gemalen gember
½ tl
gemalen zwarte peper
½ tl
zout
2 tl
kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)
4
verse rozemarijn
2 takjes
wortelen ongeschild
700 g
water
1000 g
uien gehalveerd
50 g
gedroogde chilivlokken
1 tl
teentje knoflook
1
couscous
300 g
verse muntblaadjes versnipperd
20 g
yoghurt, 3,5% V.G.
200 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portie

Sodík 1635.6 mg

Protein 53 g

Kalorie 2943 kJ / 703.4 kcal

Tuk 15.9 g

Vláknina 9.9 g

Nasycený tuk 3.4 g

Sacharidy 84.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Flexitarische smaken 12 recepty/-ů
Benelux

Klassiekers 27 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Kleverige sesamkip

40min.

High Protein Paprikakip met Zoete Aardappelpuree en Cashewcrème

40min.

Frisse koolsalade

15min.

Batch-koken: Warme Groentesalade. Spaghetti met Tomaat en Champignons. Kip met Rijst en Pepersaus.

Žádné hodnocení

Witloof met ham, gegratineerd met comté

30hod.

Gerookte Mexicaanse bonensoep

35min.

Multi-inzetbaar | Gehaktballetjes met linguine en tomaat / met noedelsoep / met Griekse salade

1hod. 30min.

Geroosterde wortelen met tijm en munt met de Peeler

30min.

Warme spruitjessalade met mango, avocado en gepocheerde eieren

55min.

Vegetarische bruine rijst

40min.

Chocolade-hazelnoot smoothie bowl met cacao nibs

2hod. 10min.

Romige pasta met kip en zongedroogde tomaten

30min.