![Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/912b27ae-3335-41e9-a9d8-1bdd82753cc2/Derivates/c23a7621-8dd8-422e-a968-ef3b1024b33a.jpg)
Kompatibilní verze
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 500 g wody
- 500 g różyczek kalafiora
- 500 g różyczek brokułu
- 4 jajka
-
150
g sera ementaler, pokrojonego na kawałki
nebo 150 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki - 150 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 40 g oliwy z oliwek
- 130 g jogurtu greckiego, w temp. pokojowej
- 2 żółtka
- 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 994 kJ / 237 kcal
- Protein
- 14.8 g
- Sacharidy
- 5.8 g
- Tuk
- 17.3 g
- Nasycený tuk
- 6.4 g
- Vláknina
- 4 g
- Sodík
- 332.9 mg
Alternativní recepty
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1 Std. 10 Min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1 Std. 20 Min
Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)
1h 30min
Lasagne z grzybami
2 Std. 20 Min
Warzywa z serowym sosem; Surówka brokułowa
40min
Makaron z dynią i jarmużem
40min
Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)
50min
Zapiekanka z kalafiora i jajek
35min
Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem
45min
Lasagne ze szpinakiem, mozzarellą i ricottą
1h 30min
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM5)
1sa 15 dk
Pieczone warzywa z sosem pomidorowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1h 30min