Gratin de blé aux légumes

Gratin de blé aux légumes

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Příprava 10min.

Celkový 25min.

4 portions

Suroviny

1 oignon coupé en quatre
400 g de courgettes en morceaux
250 g de blé précuit, type Ebly®
50 g de pousses d'épinards
1 c. à soupe de cumin en poudre
430 g d'eau bouillante
du sel
du poivre moulu
100 g de fromage râpé

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 17 g

Kalorie 1488 kJ / 353 kcal

Tuk 9 g

Sacharidy 48 g

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