Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 480 g apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare tocate
- Nutriční hodnoty
- na 1 porție
- Kalorie
- 224.2 kcal / 938.1 kJ
- Protein
- 6.1 g
- Tuk
- 15.4 g
- Sacharidy
- 19.8 g
- Vláknina
- 5.7 g
- Nasycený tuk
- 2.1 g
- Sodík
- 325.4 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salată cu Halloumi
20min
Salată de cușcuș cu morcovi, năut și curry
10min
Salată de varză de Bruxelles, cu merișoare și migdale
50min
Friptură de pui umplut cu portocală și garnitură cu jambon
2hod. 5min
Falafel Harissa cu sfeclă roșie; Humus condimentat cu sumac; salată de roșii și rodii cu pitta perfectă
Žádné hodnocení
Lasagna cu pesto din roșii deshidratate; Sorbet de limoncello
12hod. 20min
Salată cu pesto de varză kale
50min
Salată de quinoa cu legume crocante
30min
Sos cu macrou afumat și năsturel
5min
Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)
45min
Supă picantă de arahide cu cartofi dulci și varză
40min
Salată mexicană cu quinoa
30min