Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Nutriční hodnoty
- na 1 porție
- Kalorie
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Protein
- 6.1 g
- Sacharidy
- 19.8 g
- Tuk
- 15.4 g
- Nasycený tuk
- 2.1 g
- Vláknina
- 5.7 g
- Sodík
- 325.4 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salată de linte și mentă
Žádné hodnocení
Salată de fenicul, țelină și mere verzi
15min
Cremă de oțet balsamic de zmeură
73 Std.
Desert cu piersici și ciocolată
1 Std. 20 Min
Salată de pui și spanac, cu bulgur
Žádné hodnocení
Granita de castravete cu gin
45min
Salată cu pesto de varză kale
50min
Salată cu pere și Roquefort
15min
Bulgur fiert
35min
Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)
10 Min
Salată de cușcuș cu morcovi, năut și curry
10 Min
Șalău cu spanac, linguine și Beurre blanc
35min