Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 porții

Suroviny

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porție

Sodík 325.4 mg

Protein 6.1 g

Kalorie 938.1 kJ / 224.2 kcal

Tuk 15.4 g

Vláknina 5.7 g

Nasycený tuk 2.1 g

Sacharidy 19.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Mărțișoare culinare 10 recepty/-ů
tmde.general.market.romania

Mohlo by se vám také líbit...

Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru

35min

Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol

10min

Sos cu macrou afumat și năsturel

5min

Sirop auriu

55min

Paste Orecchiette cu pesto de avocado

35min

Dovlecei cu mentă

30min

Carne de miel gătită în două feluri, cu piure de morcovi și ghimbir și sos de vin roșu

5u. 15min

Gazpacho de sfeclă cu cremă de hrean

1u. 40min

Salată de linte și mentă

Geen beoordelingen

Ciuperci umplute cu spanac și parmezan

40min

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1u. 50min

Dovleci spaghetti umpluți

1u.