Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 porții

Suroviny

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porție

Sodík 325.4 mg

Protein 6.1 g

Kalorie 938.1 kJ / 224.2 kcal

Tuk 15.4 g

Vláknina 5.7 g

Nasycený tuk 2.1 g

Sacharidy 19.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Mărțișoare culinare 10 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Sandwich Frittata cu brânză de capră și chutney de ceapă roșie caramelizată

Žádné hodnocení

Cidru cu rom și unt de arțar

Žádné hodnocení

Salată de toamnă cu pui și farro

Žádné hodnocení

Sandviciuri calde, cu brânză și ciuperci

2hod. 10min.

Salată siciliană cu crevete

40min.

Bolul-curcubeu

1hod. 20min.

Carne de vită la tigaie, cu Caponata

45min.

Rulouri de vinete cu feta și roșii uscate

Žádné hodnocení

Lasagna săracă în carbohidrați

1hod. 30min.

Chifle bao cu mușchiuleț de porc și sos barbecue

2hod. 10min.

Salată de crudități

10min.

Supă japoneză cu ramen noodle

1hod. 40min.