Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Nutriční hodnoty
- na 1 porție
- Kalorie
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Protein
- 6.1 g
- Sacharidy
- 19.8 g
- Tuk
- 15.4 g
- Nasycený tuk
- 2.1 g
- Vláknina
- 5.7 g
- Sodík
- 325.4 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Tocană de miel cu mentă, cu legume gătite la aburi
Keine Bewertungen
Salată de varză de Bruxelles, cu merișoare și migdale
50 Min
Soufflé de ciocolată cu portocală
Keine Bewertungen
Supă de roșii cu sandwich-uri cu brânză
40 Min
Salată Green Goddess
10min
Salată cu sparanghel și mango
35 Min
Panzanella de iarnă
40 Min
Tagine cu legume și năut
50 Min
Muesli cu mango
5min
Salată Nicoise
1ωρ. 15 λεπτ.
Salată de somon și orez cu lămâie
40 Min
Salată thailandeză crocantă cu arahide
30min