Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Nutriční hodnoty
- na 1 porție
- Kalorie
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Protein
- 6.1 g
- Sacharidy
- 19.8 g
- Tuk
- 15.4 g
- Nasycený tuk
- 2.1 g
- Vláknina
- 5.7 g
- Sodík
- 325.4 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră
20 min
Salată mediteraneană caldă, cu cușcuș
30 min
Ton cu sos de roșii, capere și măsline
25 min
Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru
35 Min
Salată de sfeclă roșie
10 min
Amestec pentru biscuiți cu merișoare și fistic
20 min
Suc super verde
10 min
Paste cu carne de porc și fasole
Žádné hodnocení
Rotolo cu vinete
1 Std. 40 Min
Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie
24 Std. 50 Min
Salată mexicană cu quinoa
30 min
Coleslaw
10 min