Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 porții

Suroviny

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porție

Sodík 325.4 mg

Protein 6.1 g

Kalorie 938.1 kJ / 224.2 kcal

Tuk 15.4 g

Vláknina 5.7 g

Nasycený tuk 2.1 g

Sacharidy 19.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Mărțișoare culinare 10 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Budincă de orez cu mere

1hod. 45min.

Quiche cu tofu

1hod. 30min.

Margarita de citrice

10min.

Legume la aburi cu hummus de conopidă

45min.

Supă de cartofi și hribi

30min.

Salată de conopidă condimentată, coaptă și iaurt cu mentă

1hod.

Supă marocană picantă de linte

Žádné hodnocení

Supă de conopidă și năut cu chipsuri din legume

50min.

Panzanella de iarnă

40min.

Salată Green Goddess

10min.

Supă de pește cu legume

Žádné hodnocení

Felie de somon afumat

2hod. 40min.