Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 porții

Suroviny

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porție

Sodík 325.4 mg

Protein 6.1 g

Kalorie 938.1 kJ / 224.2 kcal

Tuk 15.4 g

Vláknina 5.7 g

Nasycený tuk 2.1 g

Sacharidy 19.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Mărțișoare culinare 10 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Supă de fenicul și morcovi

35min.

Dovlecei cu mentă

30min.

Burger vegan cu nuci și fasole neagră

4hod. 40min.

Salată de linte și mentă

Žádné hodnocení

Pastă tartinabilă de ciuperci și semințe de floarea soarelui

30min.

Ciuperci umplute cu spanac și parmezan

40min.

Felii cu ovăz, semințe și zmeură

1hod. 15min.

Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol

10min.

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1hod. 50min.

Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru

35min.

Paste Orecchiette cu pesto de avocado

35min.

Gazpacho de sfeclă cu cremă de hrean

1hod. 40min.