Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 rating

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 porții

Suroviny

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porție

Sodík 325.4 mg

Protein 6.1 g

Kalorie 938.1 kJ / 224.2 kcal

Tuk 15.4 g

Vláknina 5.7 g

Nasycený tuk 2.1 g

Sacharidy 19.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Mărțișoare culinare 10 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Bol Buddha cu carne de pui

1ωρ.

Ouă de prepeliță coapte în avocado, cu piure de roșii și avocado

30 λεπτ.

Supă Wonton

Καμία βαθμολογία

Salată de varză de Bruxelles, cu merișoare și migdale

50 λεπτ.

Salată de sfeclă cu vinegretă cu portocale roșii

35 λεπτ.

Latte cu hibiscus și apă de trandafiri

Καμία βαθμολογία

Salată cu paste și năut

25 λεπτ.

Crostini cu pastă de măsline și carne de vită

Καμία βαθμολογία

Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)

10 λεπτ.

Cocktail cu espresso

15 λεπτ.

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

1ωρ. 30 λεπτ.

Mușchi de vită, tarte cu ciuperci și brânză Stilton cu piure de țelină

2ωρ. 10 λεπτ.