![Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/86ad00deb5a805200e5385d5f71d8a86/Derivates/2ba6a45f8f7b56d13c36ca2bec0b519b13d7335e.jpg)
Kompatibilní verze
Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Garbanzos asados
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
- 1 cucharadita de pimentón
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de jengibre molido
- 1 pellizco de pimienta de Cayena molida
- 15 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
Hummus
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 30 g de tahini
- 1 diente de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 15 g de zumo de limón
- 20 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- ¼ cucharadita de pimentón
- 1 pellizco de pimienta de Cayena molida
Salsa de yogur
- 300 g de yogur griego
- 10 g de aceite de oliva
- 20 g de zumo de limón
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Montaje
- 6 panes pita abiertos
- 1 pepino en rodajas finas
- 1 tomate en rodajas finas
- ½ cebolla roja en juliana
- hojas de menta fresca
- Nutriční hodnoty
- na 1 unidad
- Kalorie
- 1105 kJ / 264 kcal
- Protein
- 10.7 g
- Sacharidy
- 26.8 g
- Tuk
- 13.7 g
- Nasycený tuk
- 1.8 g
- Vláknina
- 5.7 g
- Sodík
- 426.1 mg
Ve sbírkách
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