Kompatibilní verze
Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Garbanzos asados
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
- 1 cucharadita de pimentón
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de jengibre molido
- 1 pellizco de pimienta de Cayena molida
- 15 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
Hummus
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 30 g de tahini
- 1 diente de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 15 g de zumo de limón
- 20 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- ¼ cucharadita de pimentón
- 1 pellizco de pimienta de Cayena molida
Salsa de yogur
- 300 g de yogur griego
- 10 g de aceite de oliva
- 20 g de zumo de limón
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Montaje
- 6 panes pita abiertos
- 1 pepino en rodajas finas
- 1 tomate en rodajas finas
- ½ cebolla roja en juliana
- hojas de menta fresca
- Nutriční hodnoty
- na 1 unidad
- Kalorie
- 1105 kJ / 264 kcal
- Protein
- 10.7 g
- Sacharidy
- 26.8 g
- Tuk
- 13.7 g
- Nasycený tuk
- 1.8 g
- Vláknina
- 5.7 g
- Sodík
- 426.1 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Pan payés con masa madre
16h
Leche de almendras
8 Std. 5 Min
Humus
15 min
Tortitas de garbanzo con hummus
20 min
Pan moreno en sartén con masa madre
14h 30min
Masa quebrada (sin azúcar, sin gluten y sin lácteos)
40 Min
Sopa de calabaza y cúrcuma
35min
Limonada
5 min
Bollo de pan con pipas de girasol y lino
16h
Pan de espelta y trigo sarraceno
1 Std. 40 Min
Croquetas de merluza, gambas y espinacas
9h 30min
Croquetas de pollo
15 Std.