Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 1 oz protein powder, or 1 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch salt
- 10 oz oat milk
- 10 oz water
- 1 tsp vanilla extract
- 4 oz cottage cheese
- 1 - 2 oz maple syrup (volitelně)
- 4 tbsp nut butter, to serve
- mixed seeds, e.g. chia seeds, hemp seeds, sunflower seeds, to serve
- nuts, e.g. almonds, pistachios, walnuts, to serve
- 1 banana, sliced, to garnish
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1416.3 kJ / 338.5 kcal
- Protein
- 16.4 g
- Sacharidy
- 37.4 g
- Tuk
- 14.8 g
- Nasycený tuk
- 2.8 g
- Vláknina
- 6.4 g
- Sodík
- 202.3 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5p
Cashew and Cacao Smoothie
5p
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Breakfast Smoothie
5p
Fueled Up Protein Shake
5p
Almond Mocha Coffee
5p
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5p
Cashew Vanilla Coffee
10p
Toasted Coconut Coffee
10p
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Basic Quinoa
35p
Boosted Breakfast Muffins
1óra