Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
-
1
oz freeze-dried raspberries
nebo 1 oz freeze-dried strawberries - 9 oz fresh strawberries hulled and halved, plus extra, sliced, to garnish
- 5 oz fresh raspberries plus extra to garnish
- 3 ½ oz fresh blueberries plus extra to garnish
- 1 banana cut in pieces
- 4 oz old fashioned rolled oats plus extra to garnish
- 1 ½ oz raw cashews, unsalted
- 5 oz Greek yogurt
- 1 oz red currants plus extra to garnish (volitelně)
-
1 - 1 ½
oz agave syrup
nebo 1 - 1 ½ oz honey
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 374 kcal / 1571 kJ
- Protein
- 9 g
- Tuk
- 14 g
- Sacharidy
- 43 g
- Vláknina
- 14 g
- Nasycený tuk
- 7 g
- Sodík
- 29 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Hot Chocolate
10min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Peanut Butter and Jam Smoothie
10min
Watermelon Lemonade
10min
Warm Pink Mint Smoothie
10min
Matcha Smoothie Breakfast Bowl
5min
Immune Boost
5min
Smashed Avocado Toast with Jammy Eggs
25min
Fueled Up Protein Shake
5min
Super Hydrating Breakfast Drink
15min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5min
Protein Boosted Oatmeal
15min