Kompatibilní verze
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 250 g de riz complet
- l'eau chaude, pour le trempage
- 900 g d'eau
- 1 c. à café d'huile d'olive, et un peu pour la finition
- 1 c. à café de sel
- 4 escalopes de poulet, sans peau (env. 120-150 g chacun)
- 1 gousse d'ail
- 50 g d'oignon, coupé en deux
- ¼ bouquet de feuilles de basilic frais, et un peu hachées pour la finition
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 1 c. à café de sucre en poudre
- ½ - 1 c. à café de paprika fort en poudre
- ½ c. à café de poivre moulu
- 300 g de haricots verts frais, nettoyés et coupés en deux selon leur taille
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2583.8 kJ / 617.6 kcal
- Protein
- 68.4 g
- Sacharidy
- 60 g
- Tuk
- 10.4 g
- Nasycený tuk
- 2.3 g
- Vláknina
- 6.7 g
- Sodík
- 735.5 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
One pot coquillettes au jambon cerise
15min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25 Min
Mon petit bol de riz cantonais
30 Min
Gratin de coquillettes, lardons et petits pois
50 Min
Dinde marinée au miel et légumes verts
35 Min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Riz cantonais
30 Min
Poulet méditerranéen
2h 50 min
Salade de riz et poulet, vinaigrette tomate-basilic
40 λεπτ.
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40 λεπτ.
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30 Min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25 Min