Estofado de cerdo, verduras y garbanzos con cous-cous

Estofado de cerdo, verduras y garbanzos con cous-cous

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Příprava 15min.

Celkový 1hod.

4 porciones

Suroviny

250 g de cous cous
1550 g de agua
2 cdita de concentrado de caldo de verduras en polvo
40 g de aceite de oliva
1 diente de ajo pelado
250 g de carne de cerdo limpia, en cubos (3 cm)
2 - 3 pizcas de sal
2 - 3 pizcas de pimienta negra molida
50 g de vinagre
100 g de cebolla en rebanadas (aprox. 3 mm)
150 g de pimiento rojo en rebanadas (aprox. 3 mm)
200 g de calabacita cortadas en rebanadas (aprox. 3 mm)
400 g de garbanzo blanco cocido
400 g de jitomate triturado
½ cdita de comino en polvo
¼ cdita de canela en polvo
½ cdita de sal al gusto

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Sodík 658.2 mg

Protein 26.9 g

Kalorie 2785.6 kJ / 665.8 kcal

Tuk 27.2 g

Vláknina 11.4 g

Nasycený tuk 6.6 g

Sacharidy 79.9 g

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